Meditation und online-Kurse

für dein kraftvolles  Sein

Meditationen / Audiokurs

Tiefenregeneration für sensitive Menschen

Bei dieser tief regenerierenden Meditation sammeln Sie Ihre Energie wieder ein, nehmen Sie Ihre Sinne zu sich und tanken auf mit den Kräften der Erde.
15 Minuten Tiefenentspannung für Ihr sensitives Nervensystem.




Ort der Ruhe und Geborgenheit

Meditation zum Finden eines sicheren, geborgenen Wohlfühlplatzes.




Dir selbst am Herzen liegen
Audiokurs

In diesem Audiokurs geht es allein um Sie! Um Ihr Wohlergehen, um Ihre liebevolle Selbstannahme, um das Stärken Ihrer Lebensenergie und darum, dass Sie im Einklang mit ihrer Energie aus ihrer Mitte ihren selbstfürsorglichen, kraftvollen Alltag als feinsinnige, sensitive Empathin aktiv gestalten.

Live-Online-Kurse/ live in Hannover

Dir selbst eine gute Freundin sein -ein Kurs in achtsamen Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge

Möchten Sie weniger hart und kritisch mit sich selber und besser mit schwierigen Gefühlen umgehen? Suchen Sie Wege emotional resilienter zu werden und praktische Übungen, die Stress lindern und Selbstempathie fördern?
Erlernen Sie in diesem 6-Wochen-Kurs alltagstaugliche Übungen des achtsamen Selbstmitgefühls und der Selbstfürsorge und erkennen Sie, warum sie Ihr Leben positiv beeinflussen können.
Zahlreiche wissenschaftliche Studien zeigen, dass das Einüben von Selbstmitgefühl Stress, Angstgefühle, Depressionen, Perfektionismus und Grübelei vermindern und Lebenszufriedenheit, Verbundenheit, Selbstvertrauen, Optimismus, Wohlbefinden fördern.

Dieser Kurs steht allen Interessierten offen. Meditationserfahrung ist nicht notwendig.

Termine: 14./21.02./28.02./
07./14./ 21.03.2023

Lade das Licht in dich ein



Dieser Kurs lädt ein, ganz bei sich anzukommen. Stärken Sie die vitale Lebensenergie und verbinden Sie sich durch kraftvolle Visualisierungen, energetische Übungen, stärkende Atembewegungen und Meditation  auf der Grundlage des stillen Qi Gong mit den uns umgebenden Kräften und Ihrer Mitte.
In jeder Übungseinheit finden Übungen in sanfter Bewegung im Stehen und Übungen der tiefen Entspannung im Sitzen oder Liegen statt.

Klangmeditation
live in Hannover
monatlich

Bei einer Klangmeditation begibst du dich auf eine innere Reise des Lauschens.
In entspannter Position kannst du nachspüren, wie sich die sanften, wohltuenden Klänge verschiedener Instrumente im Körper ausbreiten. Es kommen Instrumente vieler Kulturen (tibetische Klangschalen, wohltuende Klangspiele, Monochord, Ocean Drum...) zum Einsatz, denen der Reichtum an Obertönen gemeinsam ist.
Die archaischen Klänge laden ein, die Anspannung des Alltags loszulassen und in einen Raum einzutauchen, in dem das Erlebnis von Ruhe, Geborgenheit und EIN-Klang möglich wird.

Achtsamkeitstage auf der Nordseeinsel Wangerooge

Dir selbst am Herzen liegen -
achtsame Heilübungen
26.06. - 07.07.2023

Achtsame und harmonisierende Heilübungen in Stille und Bewegung für mehr Resilienz, Selbstfürsorge und Regulation des Nervensystems. Hier können Sie mit Übungen aus dem stillen Qi Gong, dem Heilströmen, dem achtsamen Selbstmitgefühl und durch Meditationen zur Tiefenregeneration auftanken. Ich lade Sie ein, sich Zeit zu nehmen, um einfach zu SEIN, in einen Raum der Präsenz und des Empfangens einzutreten. 

stille Meditation
auf Wangerooge
26.06. - 07.07.2023

Sind Sie mit vollem Koffer gekommen? Voll mit Pflichten, Ideen, Sorgen, kreisenden Gedanken? Brauchen Sie noch mehr Stauraum? Oder wollen Sie lieber ein paar Koffer auf der Insel stehen lassen? Leichter durch den Tag gehen? In der Meditation sitzen wir 30 Minuten in der Stille und werden angeleitet einen achtsamen und liebevollen Blick auf uns "Kofferträger" und unsere Last zu werfen. Nur wenn ich wahrnehme, was da ist, kann ich es auch loslassen. Sie werden merken: Sie sind da! Einfach, leicht und wunderbar inspiriert.

Klangmeditation
auf Wangerooge
28.06. & 05.07.2023


Bei einer Klangmeditation begeben Sie sich auf eine innere Reise des Lauschens.
In entspannter Position können Sie nachspüren, wie sich die sanften, wohltuenden Klänge verschiedener Instrumente im Körper ausbreiten. Es kommen Instrumente vieler Kulturen (tibetische Klangschalen, wohltuende Klangspiele, Monochord, Ocean Drum...) zum Einsatz, denen der Reichtum an Obertönen gemeinsam ist.
Die archaischen Klänge laden ein, die Anspannung des Alltags loszulassen und in einen Raum einzutauchen, in dem das Erlebnis von Ruhe, Geborgenheit und EIN-Klang möglich wird.